乐智小天地

　　※如何做好居家环境控制？

　　在居家环境中，最大目标是必须减少环境中的过敏原，及一些污染物质。包括：不抽烟。

　　避免接触猫毛、狗毛等动物皮屑，有过敏的家庭，最好不要养宠物。

　　避免尘瞒的作法包括：尽量不用弹簧垫，而改以木床或防蛮材质的床垫，室内不要堆置一些易藏灰尘的物品，例如地毯、毛毯、填充玩具、窗帘等。

　　适当的清洁：尤其是被套、床套，必要时以55度的热水清洗。

　　保持适当的湿度与温度：维持相对湿度在50%以下，可以减少尘瞒的生长，必要时可以使用除湿机。

　　可以使用含高效率空气过滤系统的空气清净机或可以宜除过敏原的吸尘器来帮忙维持环境。

　　仍然有许多的家长在花了大笔的前改善环境之后，孩子的过敏症状一样无法解决。这是因为影响的因素太多了，无法单靠环境的控制，而环境中的过敏原又无所不在。但又不能因此而不做任何努力，因为减少过敏原还是相当重要的。所以建议作家长的，依孩童的症状严重度调整，越明显的过敏症状，越要严格的做好环境控制。经济能力好的可以藉助一些仪器配备，而省钱也有不花钱的作法，只要知道大原则，不花钱也可以达到效果。

　　※如何维持过敏儿的营养？

　　许多人会有错误的观念，以为会过敏的小孩这个也不能吃，那个也不能吃，常常严格限制小孩的饮食，而造成营养摄取不均。事实上，均衡的营养仍是相当重要的。在饮食的照护上，对于过敏疾病的高危险孩童，应注意下列事项：

　　若家族有明显过敏倾向，母亲在怀孕期间就应注意，减少易过敏食物的摄取。

　　新生儿期尽可能纯哺育母乳，并且持续6个月以上。统计上，喝母乳的宝宝得到异位性皮肤炎的机会低很多，有人推测与母乳中含有的免疫球蛋白有关。不过，哺乳中的妇女，也应注意自己饮食，避免一些易过敏的食物。

　　若无法哺育母乳，则可以考虑使用水解蛋白配方奶来哺育。

　　副食品的添加可以延后，而且一岁之内尽量不要使用易过敏的食物。

　　已经出现过敏疾病的儿童，则应避免高油、高热量、或者冰冷的食物。

　　要吃的‘巧’：一些易过敏的食物包括蛋黄、有壳的海鲜（虾子、螃蟹、蚌壳….）、牛奶、花生、核果。某些水果例如芒果、奇异果、草莓。很多中医传统中认为较‘冷’的食物，像是西瓜、橘子等，对气喘病人不好。事实上，冰冷的食物对气喘病人确实不利，不过是不是所有传统认为‘冷性’的水果都不能吃，则有待商榷。不过，在此需强调的是，食物中的五大营养素：脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、糖类（碳水化合物）应均衡摄取，不能吃有壳海鲜，但深海鱼类（鳕鱼、鲑鱼等）确是有利于过敏疾病，而不是所有的海鲜都不能吃。维生素C有抗氧化的功能，所以也不是所有的水果都不能吃，选择富含维生素C的橙子、葡萄柚、西红柿、绿色蔬菜则是要鼓励的。

　　※气喘儿可以运动吗？

　　有些人以为，运动会使气喘发作而要严格限制。事实上，适当的运动是有利于健康的，一方面可以促进免疫功能，另一方面可以增进肺活量。只是有气喘的孩童不适合激烈运动，尤其是运动引发型气喘，应注意治疗与控制，以免于运动时发生意外。

　　※医师的叮咛：

　　这几年，生活环境中的污染加重，饮食习惯改变，接触太多的高油、高热量食物，许多的原因都使得过敏疾病快速增加，过敏儿的居家照护成为必须重视的问题。我们必须一再强调，有过敏疾病的孩童，应该针对环境过敏原的控制、注意饮食习惯、适当的运动，以及合适的治疗等，多管其下，才能避免过敏疾病产生，减轻过敏的症状。