onlylady 写于 2010-05-21
1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。 2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。 4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。 5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
类别：宝宝成长历程
|
标签： 无标签
|
无评论
onlylady 写于 2010-05-21
在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢？ 卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶与喝酸奶比，哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲，牛奶是一种不易消化的饮品，早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化，晚上喝了以后，则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收，肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。 王主任建议大家，最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。
类别：宝宝成长历程
|
标签： 无标签
|
无评论
onlylady 写于 2010-05-21
从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。 有些女性在怀孕后想吃酸食，于是经常大量食用各种腌菜、泡菜。偶尔少量食用腌菜、泡菜是可以的，但摄入过多对自己和胎儿的健康与发育并没有好处。原因在于：腌菜和酸菜之中存在着亚硝基化合物，这类物质有较强的致癌性，可以诱发各种动物及各种组织器官的肿瘤。值得注意的是，有的亚硝基化合物可以通过胎盘使子宫发生肿瘤和诱发胎儿畸形。 孕妇养生：选择哪些酸味食物更有益 很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。 从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。 从怀孕2-3月后，胎儿的骨骼开始形成，酸性物质可促进钙的吸收和骨骼成长，还有助于铁的吸收，促进造血。但并不是说只要是酸味就一定是好的食物，这里所说的营养酸味食物包括新鲜水果和酸...
类别：宝宝成长历程
|
标签： 无标签
|
无评论
onlylady 写于 2010-05-21
中学生正处在用眼阶段，长时间的看书、写字、看黑板等，会使视力下降，看东西就变得非常模糊。 如果你不想佩戴眼镜，那也可以用用这个办法——醋泡黑豆，吃点黑豆就能缓解这些不适了。 明朝李时珍在《本草纲目》中有记载：“常食黑豆，可百病不生”。黑豆能够滋补肝肾，而肝肾的健康对改善视力有很大的帮助。 黑豆中富含抗氧化成分——花色素和对眼睛有益的维生素A。而用陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成分。 醋泡黑豆的做法非常简单，首先准备一个平底锅，放入黑豆，无需放油，用中火炒5分钟左右，等黑豆皮迸开后，改为小火，再炒5分钟，注意不要炒糊。 将炒好的黑豆晾15分钟后，放入带盖子的干净容器中，之后加入陈醋，浸泡两个小时左右，就可以食用了。 醋泡黑豆除了能帮助抑制视力下降外，还对治疗慢性疲劳、肩膀酸痛、高血压等在办公室工作的人容易得的疾病，也有很好的效果。
类别：宝宝成长历程
|
标签： 无标签
|
无评论
onlylady 写于 2010-05-21
采用安全期避孕首先要准确测定排卵期。目前用于测定排卵期的3种方法各有其优缺点：日历法可用来推算排卵期及排卵前、排卵后安全期。但它只适用于月经正常的女性，有时因环境改变和情绪变化使排卵提前或推迟，所以不够准确;测量基础体温法可以测定排卵日期及排卵后安全期，不能预先测定排卵前安全期，该法比较麻烦，要求又严格，如不按照规定测量体温，就不能准确测定排卵日期;宫颈粘液观察法能测定排卵期及排卵前、排卵后安全期，正确性较高，但使用者必须经过培训，完全掌握后才能使用。如将这三种方法结合起来使用，就能扬长避短，收效更大。 夫妇双方至少有一方能掌握测定排卵期的方法，如不能掌握这种方法就不能采用安全期避孕。 安全期避孕就是在排卵期停止性交，这就需要得到男方的密切配合，否则不能使用。当然，在排卵期使用外用避孕药具也可以。 安全期是与受孕期相对应的。我们都知道，受孕的第一步是精卵结合，形成受精卵。 女性一次月经周期通常只排出一个卵，而卵子的受孕能力(即存活)自卵巢排出后算起，最多只有24-48小时(在输卵管内等待受精)，而精子在女性生殖道里的寿命约2-3天，所以在排卵前2-3天...
类别：宝宝成长历程
|
标签： 无标签
|
无评论
onlylady 写于 2010-05-21
过敏儿童要不要忌海鲜？ 问题： 朋友的孩子属于过敏性体质，前不久他皮肤上出现了风疹块，最近几天又有些气喘。这是不是和吃海鲜有关？像他这样的孩子，要不要忌海鲜？ 分析： 当孩子皮肤上出现风疹块或者气喘发作时，家长常常会怀疑这是吃海鲜引起的。很多人都认为有过敏体质的孩子应该忌吃海鲜，其实并不是这样的。 海鲜是指来自海洋的鱼、虾、蟹、贝壳类等动物性食物，含有相当多的蛋白质。但是这种蛋白质与人体内的蛋白质不同，称为异性蛋白质，与猪肉、牛肉、河蟹、河虾相似。有少数人摄入这类食物后，因为是异性蛋白质而引起过敏反应，如出现风疹块、气喘发作等。一般来说，海鲜类食品引起身体过敏的机会并不比其它动物性蛋白质多，况且过敏源也并非只有食物，像花粉、尘埃、油漆、香料、螨、药物等也会引起过敏。 如果认为孩子某次皮肤过敏或者气喘发作是因为吃了海蟹引起的，那么最好等这次过敏反应结束后1"2周，再让孩子吃少量的海蟹，并密切观察。如果确实再次出现过敏反应，那么下次就不能再吃海蟹了。但是其他海鲜食品，如海虾、海鱼、贝壳类仍旧可以吃。总之，因为过敏反应而忌嘴，要有真凭实据，不要盲...
类别：宝宝成长历程
|
标签： 无标签
|
无评论
onlylady 写于 2010-05-21
5岁的小女孩身穿比基尼、肩披薄纱巾，只见她一边打着手势将小脸蛋半遮半掩，一边不停地扭动着腰身，时而还抛出一个个媚眼，浑然一副成熟的小女人模样……近日，不少“儿童模仿成人秀”频频出现，其中小女孩各个扭腰、抛媚眼，小男孩学着扮酷样。著名儿童(儿童食品)性早熟专家、儿童医学中心内分泌科沈永年教授担心：孩子过早接触成人的环境，容易诱发性早熟。 换牙期娃娃选秀节目模仿成人 最近，不少由学龄期阶段儿童参与的“儿童模仿成人秀”大受欢迎。记者看到，舞台上参加选拔的孩子可能还不理解他们熟练哼唱的爱情歌曲，却惟妙惟肖地模仿着每位明星的动作、眼神和语调……各种小抹胸、露背装、露肩装穿在小女孩身上，显得既可爱，又成熟，可当小女孩一微笑，露出一口没有门牙的牙齿，原来她还处于换牙期。年龄和穿着显然毫不相称，甚至还有点不伦不类。 儿童医学中心内分泌科沈永年教授告诉记者：“很多电影电视中的成人化镜头，容易引起孩子的模仿。而少儿节目中，也掺杂了越来越多的成人语言，甚至个别的儿童类动画片中人物衣着也非常暴露，这些环境的刺激，都会促使儿童性早熟。” 一年级新生已有两个“女友” “把你...
类别：宝宝成长历程
|
标签： 无标签
|
无评论
onlylady 写于 2010-05-21
“排他性竞争”不适合孩子 有一位在公司做管理工作的妈妈，特别崇尚“鳗鱼效应”。其“理论依据”是：以前渔夫捕鱼时最犯愁的就是带鱼捕上来后很容易死，后来，一个聪明的渔夫在船舱中放进了带鱼的天敌——鳗鱼，于是，鳗鱼追着带鱼咬，带鱼被迫四处逃窜，带鱼体内生存的欲望被激发出来，死亡率大大降低。 这位妈妈认为，对孩子也应该让他早早地懂得竞争、学会竞争，把他的竞争天性“激活”。 初听这番话颇有道理，但仔细澄清一下，便发现这个类比有点简单化了。 竞争是成人社会的游戏规则。《现代汉语词典》中对竞争的释义是：“为了自己方面的利益而跟人争胜。”这种成人职场上的拼杀遵循“胜者为王、败者为寇”的规则，是一种“排他性竞争”。 而孩子们生活在“太平天国”中，他们之间并没有根本性的利益冲突，并不是非得争出个你输我赢的结局不可。将来即使孩子上了小学，参加竞争性比较强的运动会尚还提倡“友谊第一、比赛第二”的精神，况且，“为了自己的利益而跟人争胜”是不利于培养孩子健全优良的品格的。 电视台要来幼儿园给孩子们拍摄一段录像，老师、孩子和家长知道了都很高兴。摄制组来了以后，发现为了取...
类别：宝宝成长历程
|
标签： 无标签
|
无评论
onlylady 写于 2010-05-21
春节到了，餐桌上各式菜肴五彩缤纷、琳琅满目。很多人喜欢喝酒、吃菜不吃主食，有些人甚至连续几天粒饭未进，有些人吃不节制、暴饮暴吃，因而造成对身体的损害。 对胃的损害 正常人体胃粘膜表面有一层粘液覆盖，它保护着胃粘膜不受胃酸的破坏。但摄入酒精过量后，酒精对这一粘膜保护层造成破坏，胃粘膜及胃壁各层组织就会受到胃酸的侵袭破坏。轻者出现上腹部疼痛、呕吐，严重者出现溃疡、出血、穿孔等严重并发症。 对胰腺的影响 正常人体分泌各种消化酶，如蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等，它们帮助人体消化食物，在餐后，胰腺分泌消化酶达到高峰。当暴饮暴食时，胰酶分泌骤增，胰管内胰酶排出受阻、积累，造成胰管内压增高，胰酶对胰腺组织消化破坏，引起急性胰腺炎，严重者出现急性出血性坏死性胰腺炎，病人会出现剧烈腹痛、腹胀、发热休克等症状。 对肝胆的影响 过去有肝胆疾病的病人，由于许多食物、酒精等都在肝内进行解毒代谢，如不节制饮食，必然加重肝的负担，对肝炎病人的恢复不利；有胆囊炎、胆石症病史的病人，吃含脂较多的食物，可导致胆汁分泌增加，引起胆绞痛发作。 对心血管的影响 摄入大量动物...
类别：宝宝成长历程
|
标签： 无标签
|
无评论
onlylady 写于 2010-05-21
鱼禽肉蛋，搭配菜 荤与素搭配，使体内酸碱平衡。如果宝宝光吃“肉肉”就吃饱了，体液呈酸性，酸性体质是病毒繁衍的温床。 小盘小碗，盛上来 花样多，但量不多，宝宝每样尝两口，不会过量。过年别让宝宝吃撑着了。若让宝宝贪食了油腻厚味食物，轻则一顿顶三顿，重则不吐下泻，还有可能招来急性胰腺炎，那这年就别过了。 大人饮酒，儿不沾 过年少不了酒，但是逗宝宝尝酒，不是乐儿。宝宝正值生长发育的阶段，五脏六腑尚属“娇脏”，难以承受酒精之害，尤其伤胃，伤肝、伤脑。 各种零食，收起来 招待客人的各种零食，别总放在那儿。宝宝吃东西没节制，如果是“零食大开放，任其自取”，常常会吃病了。 撤下饮料，上白水 有的饮料含有一些人体不需要的成分，由肾脏排出，反而需要带走水分，往往越喝越渴。白开水的优点就是“白”，最解渴，最养人。 冰糖葫芦，分着吃 一大串山楂糖葫芦，宝宝一个人吃，胃里又盛着“高蛋白”，这一搅和，没准就变成“胃结石”了。一家人分着吃，宝宝吃一两棵足矣。
类别：宝宝成长历程
|
标签： 无标签
|
无评论